Trim i Jernbaneparken- Styrke Basic time med Sporty

• Vi begynner med 5 min generell oppvarming: gange på stedet med høye kneløft, utfall fremover og til siden og litt strekk.
• Deretter gjør vi knebøy, stående roing, armhevinger, biceps og skulderpress, beinhev fra gulvet.
• Disse fem øvelsene gjør vi med 10 repetisjoner.
• Kort pause mellom øvelsene.
• Vi gjør de 5 øvelsene 3 ganger.

Velkommen!